Jeśli często zdarza ci się, że nie możesz zasnąć, nie wiadomo dokładnie z jakiej przyczyny, to może problem leży w tym, że nie czujesz się dobrze w swojej sypialni. Być może jest tam negatywna, lub pobudzająca energia. Otoczenie oddziałuje na naszą psychikę i podświadomość nawet jeśli się nad tym nie zastanawiamy.
Co sprawia, że niektóre pomieszczenia są przytulne, łatwo się w nich zrelaksować, w innych czujemy się niespokojnie, jeszcze inne pobudzają do działania?
Poznaj zasady Feng Shui (starożytnej sztuki aranżowania przestrzeni) jakimi warto się kierować urządzając sypialnię. Dowiedz się jakie przedmioty nie powinny się znajdować w sypialni, i jak powinno być ustawione łóżko.
Uwzględnienie kierunków geograficznych
Co NIE powinno się znajdować pod łóżkiem?
Feng Shui jest chińskim systemem zarządzania Chi (czytamy: czi), czyli energią życiową. Kiedy nie śpisz, chcesz mieć dużo pozytywnej energii, która będzie cię pobudzała do działania. W sypialniach, powinniśmy wyciszyć energię życiową aby osiągnąć stan relaksu i głęboki sen.
Zdrowy sen jest niewątpliwie warunkiem dobrego samopoczucia zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej. Z perspektywy Feng Shui , dobry sen ma zasadniczy związek z tym jak jest urządzona nasza sypialnia. Oto kilka wskazówek Feng Shui , które pomagają przeciwdziałać zaburzeniom snu i czuć się wypoczętym.
Pierwsza rzecz jakiej dowiedziałam się na temat Feng Shui to zasada, iż na przeciwległych ścianach nigdy nie powinno być luster. Miałam szafę z lustrem na jednej ścianie i dekoracyjne duże lustro na przeciwległej. Nie wiedziałam nic o Feng Shui i byłam bardzo sceptyczna, ale byłam gotowa spróbować wszystkiego aby poprawić jakość mojego snu. Zatem zdjęłam ze ściany dekoracyjne lustro. Wyobraźcie sobie, moje zdziwienie, kiedy okazało się, że już pierwszej nocy spałam o wiele lepiej.
Właściwie Feng Shui nie zaleca żadnych luster w sypialni. Energia Chi uwielbia odbijać się o gładkie powierzchnie w których można się przejrzeć, co czyni ją bardziej żywotną a zatem przeszkadzającą spać. Idealnie byłoby gdybyś miał szafę lustrzaną na której mógłbyś zainstalować zasłonę lub roletę, którą możesz zakryć lustro na noc.
Ekran telewizora również jest powierzchnią odbijającą światło i energię chi. Telewizor jest również mocnym źródłem energii Czi (wystarczy pomyśleć o wszystkich wydarzeniach, które oglądamy na ekranie) Za usunięciem telewizora z sypialni przemawia także fakt, iż ekran jest źródłem mocnego pola elektromagnetycznego, które może powodować bezsenność. Nie wystarczy po prostu wyłączyć telewizora na noc ponieważ ekrany wysyłają fale elektromagnetyczne jeszcze długo po tym jak urządzenia te zostają wyłączone. Jeśli naprawdę musisz mieć telewizor w sypialni, zakryj go całkowicie przed położeniem się spać. I nie oglądaj przed snem, bo to gwarantuje, że będziesz miał problem z zaśnięciem.
Właściwie z tą zasadą można by w pewnych przypadkach polemizować, bo bywają programy tak nudne, że mogą sprzyjać senności (na przykład niektórym osobom pomaga oglądanie lub samo słuchanie telezakupów).
Sprawdź pozycję swojego łóżka jeśli cierpisz z powodu nadmiernego pobudzenia i związaną z tym bezsenność. Według Feng Shui łóżko powinno być zawsze na strategicznej pozycji. Jest to pozycja, która pozwala Ci obserwować całe pomieszczenie i widzieć główne wejście, kiedy leżysz w łóżku. Zatem zagłówek łóżka nie powinien znajdować się na tej samej ścianie co główne drzwi do sypialni (rys2). Może to prowadzić do problemów zdrowotnych i złej kondycji psychicznej, w rezultacie może być przyczyną niepowodzeń w wielu dziedzinach życia: karierze, finansach, relacjach międzyludzkich.
Załóżmy, że nie ma luster, które zakrzywiają i rozpraszają przepływ energii. Czi generalnie płynie od drzwi do okna, jeśli twoje łóżko jest umiejscowione pomiędzy drzwiami a oknem (rys4) siła życiowa (Czi) będzie przepływać prosto przez Twoje ciało, co byłoby korzystne, gdybyś chciał się czuć pobudzony i ożywiony, ale nie jest dobre kiedy chcesz spać.
Jeśli nie możesz zmienić pozycji łóżka aby uniknąć tego przepływu możesz postawić coś co zmieni kierunek przepływu Czi i sprawi, że cię ominie. Może to być ścianka działowa, regał, mata z ratanu czy bambusa, można też zainstalować moskitierę dookoła łóżka.
Inna zasada Feng Shui mówi, iż należy ustawić łóżko taka by nogi NIE były skierowane na wprost drzwi (rys1). Taka pozycja jest zwana "pozycją trumny" i podobno przynosi pecha. Jest w porządku jeśli naprzeciwko łóżka znajduje się ściana na której są drzwi. Zatem łóżko ma być ustawione tak aby stojąc w korytarzu i patrząc w otwarte drzwi sypialni nie było go widać.
Kolejna logiczna zasada mówi, że sypialnia powinna być przeznaczona do snu i kojarzona jedynie z odpoczynkiem (i ewentualnie aktywnością seksualną). Zatem nie powinno się w niej znajdować nic związanego z pracą np. dokumenty, komputer, telewizor itp.
Rzeczy, które wywołują w tobie złe wspomnienia, lub kojarzą się z aktywnością fizyczną czy umysłową powinny być zawsze przechowywane poza sypialnią. Jeśli to możliwe usuń takie obiekty z twojego domu. Jeśli będziesz miał z nimi styczność przez dłuższy czas, takie obiekty mogą osłabić twoją energię.
Sypialnia jest miejscem intymnym, w którym spędzasz dużą część swojego życia. Zatem musisz chronić swój sen przed działaniem psychologicznych i podświadomych czynników. Poza tym Feng Shui nie lubi żadnego bałaganu i zagracania. "Zagracony pokój sprawia, że umysł też jest zagracony". Zatem nie powinniśmy traktować sypialni jako składziku niepotrzebnych rzeczy. Kiedy szykujesz się do snu, zadbaj aby pokój był uporządkowany a wszystkie szafy i szuflady są pozamykane.
Przy urządzaniu sypialni i wyborze pomieszczenia na nią ważne jest uwzględnienie kierunków geograficznych. W zasadzie tej jest pewna logika. Na przykład tradycyjne Feng Shui mówi, że nasze pokoje dzienne, salony, powinny się znajdować od Południowej strony domu natomiast sypialnie od północy. Jest to logiczne na półkuli północnej (skąd wywodzi się Feng Shui ), ponieważ oznacza, że pokoje dzienne są dobrze oświetlone, natomiast sypialnie są pomieszczeniami chłodniejszymi, do których słońce nie zagląda. Jednakże na półkuli południowej stosowanie tej zasady oznaczałoby, że pokoje dzienne byłyby zimne i ponure natomiast sypialnie słoneczne i gorące. Zatem nowoczesna praktyka Feng Shui zaleca odwrócenie tych zasad w przypadku domów na półkuli południowej.
Niższa temperatura jest bardzo ważna dla dobrego snu. Często osoby skarżące się na bezsenność śpią okrywając się zbyt wieloma kocami i niepotrzebnie nagrzewają pokój do wysokich temperatur. Nieprzyjemne jest także przebudzenie przez wdzierające się do pokoju ostre promienie porannego słońca jeśli chcemy odespać bezsenną noc.
Te same zasady obowiązują gdy rozważamy jak ustawić nasze łóżko. Nie ma jakichś konkretnych zaleceń Feng Shui w tym względzie. Jeśli masz wybór (często układ pokoju nie pozostawia nam wyboru), to sugeruję aby wypróbować różne ustawienia i sprawdzić w którym śpi się najlepiej. Może się okazać, że śpisz lepiej z głową skierowaną w jakimś określonym kierunku. Nie podejmuj jednak decyzji na podstawie jednej nocy przespanej w określonym ustawieniu - to wymaga czasu, spróbuj każdego ustawienia chociaż przez kilka nocy.
Pewnie to co jest pod łóżkiem bezpośrednio nie zakłóca twojego snu, bo oddziela cię od tych rzeczy gruby materac, jednakże w Feng Shui symboliczna energia obiektu lub obrazu jest tak samo ważna jak bezpośrednie oddziaływanie przedmiotów na organizm. Jeśli używasz przestrzeni pod łóżkiem do przechowywania różnych rzeczy, zastanów się przez chwilę nad skutkami jakie obecność tych rzeczy może wywierać na twoje samopoczucie. Szczególnie jeśli ostatnio nie śpisz dobrze. Jeśli nie pamiętasz co umieściłeś pod łóżkiem to koniecznie sprawdź.
Oto pewne rzeczy, którym należy znaleźć nowe miejsce (nie pod łóżkiem):
Buty pod łóżkiem sprawiają, że jesteś w ciągłym biegu, całą noc nawet jeśli jesteś pogrążony we śnie. Nie ważne ile godzin śpisz, możesz nie czuć się wypoczęty.
Sprzęt sportowy i strój do ćwiczeń również nie kojarzą się z relaksem. Jeśłi nie chcesz czuć się jakbyś biegł szybko do nikąd w życiu, nie przechowuj rowerka treningowego, bieżni, czy stepu pod łóżkiem. Jeśli trzymasz tam rakietę do tenisa (lub inny sprzęt do sportów związanych z rywalizacją) może to być powodem złej energii rywalizacji w twoich związkach uczuciowych. Najlepiej nie mieć w sypialni sprzętu sportowego.
Książki lub materiały do pracy lub nauki mogą mieć efekt stymulacji intelektualnej. Jeśli masz problem z natłokiem myśli przed zaśnięciem, upewnij się, że nie śpisz nad stosem papierów. Z pewnością, jeśli znajdują się one pod łóżkiem pewnie już ich nie używasz i zawierają przestarzałe informacje, poza tym wszystkie te stare informacje również trzymają cię energetycznie w przeszłości.
Broń i noże. Mam nadzieję, że nie potrzebujesz trzymać takich rzeczy pod ręką. Całe potencjalne zło jakie mogą one wyrządzić nie sprzyja dobrym snom., nie ważne jak bezpiecznie sie czujesz mając je obok siebie. Przyjaciółka zajmująca się Feng Shui powiedziała mi raz, o kliencie, któremu udzielała konsultacji. Zbierał on noże i trzymał całą kolekcję pod swoim łóżkiem. Nic dziwnego, że narzekał na pasmo nieudanych związków. Niezależnie od wszystkich pozytywnych cech jakie posiadał (lub nie), w jego życiu było wiele niepozytywnego "ostrego" chi, tam gdzie powinno być miejsce na romantyzm.
Jeśli musisz wykorzystać przestrzeń pod łóżkiem na przechowywanie jakichś przedmiotów to niech będą to miękkie, przyjemne rzeczy jak zapasowa pościel, czy zimowe swetry.
Możesz także zagospodarować tę przestrzeń przedmiotami o pozytywnej symbolice, aby świadomie czerpać pozytywną energię z ich ciągłej bliskości. Na przykład na bezsenność Feng Shui zaleca położenie lustra taflą do góry pod łóżkiem. Symbolicznie lustro odbija spód łóżka zatem "wciąga cię" w głęboki sen. Dla dziecka, które boi się wyimaginowanych potworów kryjących się pod łóżkiem można położyć tam figurkę Supermana (lub innego dziecięcego bohatera), to może dostarczyć ochrony i poczucia bezpieczeństwa.
Jedna z klientek zapytała, czy dobrze jest trzymać pod łóżkiem puste walizki. Jeśli lubisz podróżować i chcesz to robić częściej, wtedy trzymanie ich pod łóżkiem może pomoc w realizacji twoich marzeń. Teraz walizka wraz z odpowiednio dobraną zawartością może stać się aktywatorem Feng Shui . W walizkach możesz włożyć przewodniki po miejscach do których chciałbyś pojechać, zdjęcia, akcesoria podróżne, walutę z obcych krajów, bilety, paszport i inne rzeczy związane z miejscami gdzie chciałbyś pojechać.
Z drugiej strony, jeśli podróżowałeś ostatnio i czujesz się tym zmęczony, chciałbyś zostać w domu dla odmiany, znajdź inne miejsce na walizki. Jeśli nie masz w domu innego miejsca aby je przechowywać, a naprawdę nie chcesz podróżować, to włóż do każdej z nich kamień i przykryj je kocem aby sobie "odpoczęły" i trzymały cię w domu.
Jest jeszcze kilka innych czynników które należy rozważyć projektując sypialnię, na przykład, z jakiego materiału jest twoja pościel, kto spał wcześniej w twoim łóżku, czy była to osoba, z którą wiążą się jakieś wspomnienia.
Oczywiście są osoby, które twierdzą, że Feng Shui to tylko bzdurne przesądy. Jednakże nie zaszkodzi spróbować wcielić w życie niektóre zasady, aby sprawdzić, czy pomogą nam lepiej spać.